Proteinele consumate pentru refacerea mușchilor după alergare Importanța consumului de proteine după efort Exercițiile fizice declanșează descompunerea proteinelor musculare. Rata cu care se întâmplă acest lucru depinde de intensitatea și durata antrenamentului, dar este inevitabil. Acest lucru poate suna înfricoșător, dar nu este! Înseamnă că este important să consumi niște proteine după efort. Consumul de …
Atmosfera din jur sau ce conține aerul din mediul înconjurător Pe lângă aer, bacterii, mucegaiuri, viruși, alergeni, fum, praf, spori de ciuperci, polen, acarieni, microparticule de plastic, păr de animale, compuși organici volatili, într-un cuvânt particule. (https://waqi.info/ro) Conform Agenției Europene de Mediu, (https://www.eea.europa.eu/ro/semnale/semnale-de-mediu-2013/articole/aerul-pe-care-il-respiram) “Particulele reprezintă poluantul atmosferic care afectează cel mai mult sănătatea oamenilor în …
După ce afli un adevăr, nu-ți imaginezi cum ai trăit atâta vreme în întuneric. De multe ori, să citești până la capăt poate să facă o mare diferență. Povestea de mai jos are un final fericit și ți-o spun pentru că îți poate fi utilă și ție. Dorința și nevoia Locuiam la etajul trei …
Citește mai multe„Paharul cu apă care m-a făcut să văd sănătatea altfel”
Vitamina D Tu cum îți iei porția de soare? Imunitatea, oasele, dinții și chiar și mușchii noștri au nevoie de vitamina D. Tu poți acum avea acces la unele din beneficiile razelor solare și iarna sau atunci când este înnorat. Prevenție prin nutriție Nutriția corectă reprezintă un aspect vital pentru optimizarea performanței tuturor oamenilor și …
Citește mai multe„Vitamina D sau cum îți asiguri tu porția de soare”