Proteine! Da! De ce?
Proteinele consumate pentru refacerea mușchilor după alergare Importanța consumului de proteine după efort Exercițiile fizice declanșează descompunerea proteinelor musculare. Rata cu care se întâmplă acest lucru depinde de intensitatea și durata antrenamentului, dar este inevitabil. Acest lucru poate suna înfricoșător, dar nu este! Înseamnă că este important să consumi niște proteine după efort. Consumul de …