Proteinele consumate pentru refacerea mușchilor după alergare Importanța consumului de proteine după efort Exercițiile fizice declanșează descompunerea proteinelor musculare. Rata cu care se întâmplă acest lucru depinde de intensitatea și durata antrenamentului, dar este inevitabil. Acest lucru poate suna înfricoșător, dar nu este! Înseamnă că este important să consumi niște proteine după efort. Consumul de …
Promoție de primăvară la iCook de la Amway O promoție specială de 12% primăvara asta este binevenită. Promoția, se va încheia pe data de 24 martie sau când stocurile vor fi epuizate. De ce ar merita să profiți de această ofertă Gătitul nu trebuie să fie ceva care să răpească timp ci ceva care …
Citește mai multe„Pregătirea sănătoasă a hranei poate deveni o plăcere”
La început a fost ideea Ideea acestui blog mi-a venit în prima jumătate a anului 2020 când, rând pe rând țările s-au închis, orașele s-au închis, familiile s-au închis, apoi prietenii și rudele, dar în același timp. Oamenii au deschis mai des ferestrele virtuale spre o lume care ar putea fi mult mai bună. Am …
Am început de vreo doi ani să alerg, așa, de plăcere. Asta după ce am reușit să scad în greutate sub 100 kg, de la 110. Pe atunci nu-mi propusesem încă să alerg un maraton întreg, de 42,2 kilometri. Repede mi-am găsit limitele și rând pe rând am început să le depășesc. Până de curând …
Atmosfera din jur sau ce conține aerul din mediul înconjurător Pe lângă aer, bacterii, mucegaiuri, viruși, alergeni, fum, praf, spori de ciuperci, polen, acarieni, microparticule de plastic, păr de animale, compuși organici volatili, într-un cuvânt particule. (https://waqi.info/ro) Conform Agenției Europene de Mediu, (https://www.eea.europa.eu/ro/semnale/semnale-de-mediu-2013/articole/aerul-pe-care-il-respiram) “Particulele reprezintă poluantul atmosferic care afectează cel mai mult sănătatea oamenilor în …
După ce afli un adevăr, nu-ți imaginezi cum ai trăit atâta vreme în întuneric. De multe ori, să citești până la capăt poate să facă o mare diferență. Povestea de mai jos are un final fericit și ți-o spun pentru că îți poate fi utilă și ție. Dorința și nevoia Locuiam la etajul trei …
Citește mai multe„Paharul cu apă care m-a făcut să văd sănătatea altfel”
Vitamina D Tu cum îți iei porția de soare? Imunitatea, oasele, dinții și chiar și mușchii noștri au nevoie de vitamina D. Tu poți acum avea acces la unele din beneficiile razelor solare și iarna sau atunci când este înnorat. Prevenție prin nutriție Nutriția corectă reprezintă un aspect vital pentru optimizarea performanței tuturor oamenilor și …
Citește mai multe„Vitamina D sau cum îți asiguri tu porția de soare”
Gătitul poate deveni o plăcere Din consumator de timp, gătitul se poate transforma în sursă de timp. Și chiar de bani. Tu ce alegi? Pregătirea alimentelor cu ajutorul căldurii este o ocupație veche de când lumea. Gătitul în mod tradițional presupune o investiție mare de timp poate chiar o mare pierdere a calității ingredientelor. Felul …
Citește mai multe„Gama iCook de la Amway sau cum gătim inteligent”